Лишний вес, Как с ним бороться? Опции

[Verita]

Олег Гадецкий.

Как естественно похудеть?

Возможно, вам приходится или приходилось сидеть на диете, или у вас есть друзья, родственники, непрерывно пытающиеся сбросить вес или удержать его. Многие из сидящих на диете ведут пожизненную борьбу за снижение веса, в то время как другие люди кажутся стройными, не прилагая к этому никаких усилий. В чем секрет стройного человека, как ему удается легко и непринужденно поддерживать свой естественный вес?

Многие люди готовы назвать в качестве такого секрета какие-то новейшие биологические добавки или сеансы опытных гипнотизеров. Однако то, что мы расскажем, может вас по-настоящему удивить. И не только удивить, потому что вы сможете воспользоваться представленным материалом, чтобы стать естественно стройным, избавившись от многих и многих лишних килограммов.

Почему человек становится полным – на этот вопрос нужно отвечать в каждом случае индивидуально. Причины могут быть самые разные. Например, люди переедают, когда чувствуют себя несчастными или переживают стресс. Другие люди питаются разумно, но недостаточно активны физически, чтобы поддержать желаемый вес. У некоторых женщин нет хорошего способа реагировать на сексуальные домогательства, и в этом случае наличие непривлекательной полноты является для них эффективным способом избежать таких приставаний. Есть и различные другие факторы.

В каждом случае нужна очень индивидуальная работа. Но есть нечто общее, которым могут воспользоваться все люди, имеющие данную проблему. В одних случаях этой общей методики будет вполне достаточно, чтобы вы, применяя ее сами, смогли естественно похудеть. В других она может стать важным дополнением к применяемому вами методу, закрепив те результаты, которые он вам даст.

Что же это за методика? Психологи, проделав множество исследований, назвали ее «Стратегией питания стройного человека».

Оказывается, то, как относится к пище стройный человек и как относится к ней обжора, существенно различается. Именно это отношение в итоге одних делает естественно стройными, а других – полными.

Мы приведем данную стратегию. Изучите ее внимательно и постарайтесь освоить. Итак, вот что происходит внутри человека, естественно поддерживающего свой нормальный вес, когда он сталкивается с пищей.


Стратегия питания стройного человека

1. Нечто заставляет его подумать о еде. Возможно, просто подходит время обеда или он видит, как кто-то ест или
что-то говорит о еде.
2. Человек проверяет, как чувствует себя сейчас его желудок.
3. Затем он думает, чтобы он хотел съесть и представляет себе данную пищу.
4. Следующий шаг состоит в том, что человек представляет, как он ест эту пищу. Он думает о ее вкусе, затем
чувствует, как пища проскальзывает в желудок и думает о том, как будет себя чувствовать его желудок через
некоторое время после того, как он ее съест.
5. Если данное ощущение нравится человеку больше, чем то, как он будет чувствовать себя, если не будет есть, то
он принимает решение есть эту пищу. Если данное ощущение ему не нравится в сравнении с ощущением, если бы
он не ел эту пищу, то он отказывается от нее.
6. Такой сравнительный анализ производится по каждому виду пищи, который можно съесть.
7. В итоге человек, рассмотрев самые различные варианты, ест то, что даст ему наилучшие ощущения спустя
некоторое время.


Как только вы начинаете думать так, как думает естественно стройный человек, вам больше не нужно использовать «долг» и «правила», чтобы принудить себя есть теми способами, которые заставят вас похудеть.

Те, кто переедает, обычно сосредотачиваются только на приятном вкусе пищи, которую они едят. Предлагаемая стратегия, напротив, учит вас думать о том, что принесет вам наилучшие ощущения через некоторое время. Объесться мороженым может быть приятно в данный конкретный момент. Однако, представляя себе, как будут чувствовать себя желудок и все тело, будучи сильно раздутыми в течение многих часов после такого количества сахара и жира, большинство людей начинают замечать, что эти возникающие через некоторое время ощущения не очень привлекательны.

Если вы освоите данную стратегию, то будете естественным образом есть умеренное количество пищи. Почему? Не потому, что «так надо», а потому, что так более приятно. У вас возникнет естественная внутренняя мотивация есть нормально и то, что подходит вашему организму. Остальное просто дело времени – вы похудеете через какой-то промежуток времени естественно и непринужденно.

Примечание: У некоторых людей проблему лишнего веса создают глубокие психологические проблемы. В этом случае описанной методики будет недостаточно. Прежде чем работать с ней необходимо обратиться к хорошему психотерапевту, который помог бы вам решить ваши внутренние проблемы.

найдено на просторах интернета.

Есть ли методики или я не знаю что ещё, для того чтобы не есть сладкое. Я день не могу прожить без сладкого, хотябы конфеточку(и больше). И не надо ничего, ни мяса ни других кулинарных изысков. Это как сигарета для курильщиков и 100гр для пьющих. Ну ничего с собой не могу поделать. Голодать могу, а без сладкого день и всё- смерть, и какая ж тут диета с конфетами. Посоветуете может что? (IMG:style_emoticons/default/cray.gif)

[Ice_girl]

как вариант - заменить чем-нибудь...напрмер острым)))

[Полина Макарова]

Сбалансированное питание и активный образ жизни первый путь к успеху! И хватит жрать тазиками)

[vitalina]

..вся наша жизнь- это удовлетворение потребностей и стремление получать удовольствия...
самый простой и лёгкий способ получить удовольствия -через еду ..кушать надо..но нам следует позаботиться о том, чтобы мы получали положительные эмоции не только от ""покушать"", но и из других источников: общение, работа, спорт, личные, отношения, дружба и т.д.
здесь интересная статья :""Как справиться с лишним весом? "": http://www.astra-systems.net/free/126.php

[Ося]

МужЫк не собака. На кости не кидаетсо. (Цэ) (IMG:style_emoticons/default/smile.gif)

[Miranda8]

Часто мы едим не от того что голодны, а от того что вкусная еда, нечем заняться, интереснее телек смотреть и т.д. И пихаем в себя чипсы, пиво, конфеты и прочее говно.

[plex]

Часто мы едим не от того что голодны, а от того что вкусная еда, нечем заняться, интереснее телек смотреть и т.д. И пихаем в себя чипсы, пиво, конфеты и прочее говно.

Так не телек под пиво и чипсы надо смотреть... И говно в себя пихать тоже не надо... Книжки бы кто почитал...

[Алиса20]

Вот про книжки я согласна. Как теперь люди-то время проводят - встретится, пообщаться - надо вместе пожрать, в кино сходить - надо пожрать и т.д. Что ж смысл жизни-то к еде сводить, эх, печально. Лучше бы мозг свой одпитывали постоянно , а ни желудок.

[Sasha25]

Это вечная проблема!!!

Прикрепленные файлы

 _____.jpg ( 140.62 килобайт ) Кол-во скачиваний: 2

 

[anutka1983]

несложных диет не бывает.. ато вы хотите и похудеть и есть все подряд... единственное что я посоветую важное - принимайте сорбент вместе с диетой - шлаки не дают полноценно худеть... мне очень помог Полисорб.... натуральный сорбент и довольно сильный...

[Mashunia]

немного себя мотивировать, начинать с малого, изменять питание и можно даже дома заниматься. Сейчас для этого куча видео и блогов. короче это не так сложно как кажется

[Juli21]

Быстрое похудение обычно не бывает результативным, самый лучший способ избавиться от лишнего веса - это физические нагрузки и правильное питание