forum

Здравствуйте, гость ( Вход | Регистрация )

Важные объявления

Внимание всем, кто хочет зарегистрироваться: обязательно указывайте правильный E-mail адрес, иначе вы не получите письмо активации!
 
Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
> Подтягивания
Cgedo
сообщение 30.3.2018, 8:46
Сообщение #1


Прохожий


Группа: Пользователи
Сообщений: 9
Поблагодарили: 0 *
Вставить ник | Цитата

Регистрация: 30.3.2018
Пользователь №: 9780



Как увеличить число подтягиваний на турнике? Пять раз подтягиваюсь и больше не идет. Подтягиваюсь каждый день по утрам, после зарядки. Да и с техникой, что-то наверное не то. Больше нагрузка идет на бицепс, а мышцы спины не чувствую. Еще быстро забиваются предплечия.
Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения
Time to base
сообщение 31.3.2018, 12:32
Сообщение #2


Прохожий


Группа: Пользователи
Сообщений: 10
Поблагодарили: 0 *
Вставить ник | Цитата

Регистрация: 31.3.2018
Пользователь №: 9781



Режим тренировок нужен правильный. Делайте три подхода до отказа, потом негативные подтягивания три подхода до отказа и австралийские также. День тренировок, день отдых. А в другой день можете например заняться другими группами мышцы, например ноги прокачать, это не повредит.

Вернуться в начало страницы
 
+Ответить с цитированием данного сообщения

Добавить ответ в эту темуОткрыть тему
1 чел. читают эту тему (гостей: 1, скрытых пользователей: 0)
Пользователей: 0

 



RSS Текстовая версия Сейчас: 19.9.2018, 18:28


Личный счетчик WS с учетом гостевого входа